Nutrizione 

Spunti per una nutrizione più equilibrata

MANGIAR BENE MANGIARE DA ESPERTI • CONSIGLI A riprova che mangiare sano può essere un piacere per il palato oltre che per la linea, ti diamo alcuni semplici consigli e idee per preparare cene nutrienti e squisite tutto l’anno. PIÙ GUSTO! TUTTI TENDIAMO A NON BERE ABBASTANZA ACQUA. PROVA A RENDERLA PIÙ INVITANTE IN MODO NATURALE CON UNA FETTINA DI LIMONE, DI LIME O DI CETRIOLO, DEI FRUTTI DI BOSCO, UN PO’ DI MENTA FRESCA O UNA FETTINA DI ZENZERO FRESCO. IN ALTERNATIVA, PROVA L’ALOE CONCETRATO ALLE ERBE! PICCOLI MA…

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mangiare bene per dormire Nutrizione 

Mangiare bene per dormire profondamente

Fare un bel sonno notturno dovrebbe essere una delle cose più naturali del mondo, ma mille impegni e giornate frenetiche rendono difficile mangiare in modo corretto e abitudini alimentari sbagliate possono impedire un sonno di qualità. Ecco alcuni consigli di dr. Luigi Gratton per una buona nutrizione ed un buon sonno notturno. Quando siamo molto impegnati, tendiamo a mangiare meno di quanto dovremmo durante il giorno e di conseguenza la sera mangiamo più del dovuto. Questo è l’esatto opposto di ciò che bisognerebbe fare”, dice Luigi Gratton, M.P.H. Vice Presidente,…

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