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Mantenere le Difese Immunitarie Alte

Con l’arrivo della stagione fredda si è più soggetti a tosse e raffreddore e questo è un buon momento per capire cosa possiamo fare dal punto di vista nutrizionale per mantenere al top il nostro sistema immunitario.   Per difendersi l’organismo dispone di un proprio sistema, detto immunitario. Per mantenere le proprie difese efficienti, il corpo deve poter contare su una buona nutrizione e uno stile di vita sano.   Una dieta equilibrata è un ottimo inizio, perché sono tanti i nutrienti che contribuiscono al benessere del sistema immunitario. Frutta…

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Regole per un’alimentazione sana

Trova la tua forma migliore attraverso una nutrizione sana ed equilibrata e un piano di esercizi con cui ottimizzare la composizione corporea. Le regole per un’alimentazione sana Più di un tumore su tre ogni anno potrebbe essere evitato grazie ad una buona alimentazione. È quello che rivela un rapporto del Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro (WCRF). Più frutta e verdura, meno alcol, sale… Mangia in modo intelligente e tieni a distanza il rischio tumori. Secondo gli esperti, fare le giuste scelte nutrizionali consentirebbe di ridurre 100.000 casi di…

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