Come evitare calorie vuote

In parole semplici, le calorie vuote in un cibo sono le calorie che sono pressoché prive di un valore nutrizionale significativo. Queste calorie vuote però possono accumularsi molto velocemente. Quasi tutti i grassi e gli zuccheri aggiunti sono considerati “vuoti” perché hanno poco o niente da offrire all’organismo rispetto a vitamine, minerali, fitonutrienti o fibre. Quello che offrono è solo una corsia preferenziale per pancia, fianchi e cosce più grandi. Quindi, non farti fuorviare dal loro nome: queste calorie sono tutto meno che vuote!     SOSTITUISCI I CIBI A…

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